スマホ脳

mixiやリアルから私のSNS人生は始まり、他人比較が嫌になってはアカウントを消したり作り直したりしている。何度も同じループにいて、この先抜け出せるかは疑問だけど、「スマホ脳」という本を見つけた。この本は女優の石田ゆり子さんが「いつも鞄に入れている」とInstagramへ投稿していたことで知る。

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以下、読書メモ

〈健康のために〉
・運動(ランニング20分/日)
・睡眠(7h〜)
・人とのつながり(面と向かって会う)

〈スマホ依存軽減〉
・SNSアプリはアンインストール(@自分のときはメール通知くるようにしようかな)
・交流したい人だけをフォロー
・他人の投稿を眺めるよりは自分がアクティブユーザーとなり、発信したりコメントしたりする

・目の前の人には言えない内面を、数十〜数千単位のオンラインのフォロワーには言えてしまう。相手の顔が見えないから。(これやっちゃうなあ、、気をつける、、友達に打ち明けるほうが気が楽になるし)

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今年は365冊読むのが目標。

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