食物繊維不足が引き起こすもの

最近ではよく目にするようになった

食物繊維という言葉！

不足しがちな栄養素は

ダイエットにも影響します！

食物繊維には整腸作用があって

不足すると便秘になって

結果太りやすくなります( ﾟДﾟ)

体重が落ちにくいことに加えて

肌荒れの原因にもなるので

意識的な摂取が必要です！

糖質が多い食材に食物繊維が多く含まれているので

糖質制限だけを続けていると

慢性的に食物繊維不足になる可能性も高くなります！

食べ物を買うときは

一度炭水化物のところにある

食物繊維○○ｇ

を見て比較的多いものを選んでいくだけでも

全然変わってきますよ(^_-)-☆

～HPER江戸川台店〜

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更に 栄養学の観点から

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