引き締め効果～体幹トレーニング～
今日は自宅でも出来る
ボディメイクのトレーニングを紹介します！
シンプルだけど
結構効きますよ！！
【プランク】
腹筋やインナーマッスルが鍛えられるので
おなか周りの引き締めに効果がありますよ!(^^)!
【やり方】
腕を肩幅くらい開いて足を伸ばしてうつ伏せになる
両肘と肘から先を床につけた状態で上半身を起こす
つま先を立てて下半身を持ち上げる
頭・背中・腰・かかとが一直線になることを意識して40秒間キープ
短時間で体感トレーニング！
これなら寝る前にでも出来そう(^_-)-☆
～HPER江戸川台店〜
⭐︎お客様とのお約束⭐︎
『素直に愚直にお客様と向き合います』
『どんなジムよりもリーズナブルに、
どんなジムよりも結果を出します』
当店では
ボディビルコンテスト等の入賞実績も豊富で、
身体を知り尽くした スペシャルトレーナーが
お客様お一人お一人に合った
トレーニングをプランニング致します！
更に 栄養学の観点から
食事指導も毎日無料で、
トレーナーの助言通りに、
またトレーナと一緒にトレーニングをして頂くだけで、
必ず結果の出る内容です！
この成果を一人でも多くのお客様に届けたい！
その理念のもと
多くの無駄を省き
格安料金を実現しております！
無理な勧誘も 不要な後付けオプションもございません！
ダイエット、体型維持、筋肉増強、食事指導、食事改善、
すべてを当店にお任せください！
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