書き出すことで見えてくる

どんなダイエットに関する記事を見ても

分かってる！と言いたくなることばかり"(-""-)"

そんな時は

自分自身を改めて客観視してみましょう！

「自分が飲食しているものや量、食事にかかる時間」

を書きだしてみると良いですよ(*^^)v

・暴飲暴食
⇒満腹を感じても食べ続けましたか？

・間食・夜食は控えるように
⇒食事以外で口にしたもの、最後に何時に食べたましたか？

・よく噛んでゆっくり食べる
⇒何回嚙んでから飲み込みましたか？
食事に何分かかりましたか？

・脂質や糖質の摂り過ぎ注意
⇒脂っこいもの、甘いものだけでしたか？野菜は食べましたか？

自分を正確に理解してあげることは

ダイエットを成功させる秘訣でもありますよ☆彡

～HPER江戸川台店〜

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『素直に愚直にお客様と向き合います』

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当店では

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食事指導も毎日無料で、

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