ダイエットに成功するために③

【今食べるものの成分を把握する】

ダイエットでは

成分を意識しながら食事をとること重要です！

例えば朝であれば

体の働きを整えるタンパク質を摂りたいところです！

納豆や豆腐など

大豆には良質のタンパク質が多く含まれています！

肉類はタンパク質が豊富ですが

脂質の量が少なくないので

脂身の少ないササミを食べるなどの工夫をします！

食材に含まれている成分を

しっかり考えるようになれば

カロリーのコントロールをしやすくなります！

間食や夜食のリスクも意識できるでしょう('ω')

～HPER江戸川台店〜

⭐︎お客様とのお約束⭐︎

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当店では

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