【医師が自分の為に考えた】ダンベルにもマシンにも負けないホームチューブトレーニングメニュー解説 上腕二頭筋編

まずは、一番大事な3大原則編からご覧ください。

 これを理解していないとメニューの価値が半減します。 おそらく実践で躓くと思います。

また、チューブトレーニングメニューの骨格とそのエッセンスをお伝えした記事がこちらです。

それでは参りましょう。

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