【医師が自分の為に考えた】ダンベルにもマシンにも負けないホームチューブトレーニングメニュー解説 肩(前部・中部・後部)編 ~僧帽筋も効くよ~
まずは、一番大事な3大原則編からご覧ください。
これを理解していないとメニューの価値が半減します。 おそらく実践で躓くと思います。
また、チューブトレーニングメニューの骨格とそのエッセンスをお伝えした記事がこちらです。
それでは参りましょう。
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