頚部　横側　ストレッチ

１、左腕を腰に回す

２、右耳を肩につけるように頭を右に倒す

３、左側の首〜肩が気持ちよく伸びているところで20秒キープ

【ポイント】
・両肩は地面と平行のままで
・痺れや痛みを感じたら中止しましょう
・肩こり、頭痛、腕のだるさに