大腿筋膜張筋（太もも外側）

１、仰向けに寝て右膝を軽く曲げる

２、右足少し開いたところに置く

３、右膝の上に左足をのせる

４、右膝を内側にたおす

５、右脚のもも横・骨盤横の筋肉が伸びているところで20秒キープ

【ポイント】

脇腹や臀部が伸びてもOKです

・腸脛靭帯炎やランナー膝、骨盤の前傾対策などに

【浅草はりきゅう整体院　スタンド】
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