【ホットクック】ささみ蒟蒻ピーマンの塩炒め 2 ふっちゃん 【ホットクックCOOKING】 2022年9月21日 16:22 ●ささみこんにゃくピーマンの塩炒め〈材料〉⚫︎鶏ささみ肉・・・・・・・・・・3本⚫︎ピーマン・・・・・・・・・・・4個⚫︎赤パプリカ・・・・・・・・・・1/2個⚫︎黄パプリカ・・・・・・・・・・1/2個⚫︎つきこんにゃく・・・・・・・・200g⚫︎塩・・・・・・・・・・・・・・少量⚫︎にんにく・・・・・・・・・・・1かけ⚫︎オリーブオイル・・・・・・・・15cc⚫︎塩・・・・・・・・・全体重量の0.8%⚫︎ごま油・・・・・・・・・・お好みの量〈作り方〉❶ささみは筋を取りそぎ切りにし、片栗粉をまぶすピーマンは縦に半分に切り、縦に細切りパプリカは縦半分に切り、横に細切りにんにくは粗みじん切りにするこんにゃくは、塩を揉み込み、湯通しをし水気を切る❷鍋にこんにゃく、パプリカ、ピーマン、ささみ、にんにくの順に入れ、オリーブオイル、塩を入れ軽くかき混ぜる❸ホットクックにセットし、自動メニュー【豚バラ大根】で調理スタート❹全体を軽く混ぜて、器に盛りつけ、ごま油をかければ完成 #ホットクック #鶏ささみ肉 #こんにゃく #ダイエット #低カロリー #ダイエット #ホットクック #こんにゃく #低カロリー #鶏ささみ肉 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート