🍽栄養をとる

栄養をとるためには、食事の仕方に注意しなければなりません。

ポイントは、
家族や気の合う人達と、楽しく食事をすることです。
また、その料理は彩り鮮やかであり、趣のある食器に盛り付けられていると良いでしょう。
そうすることで、消化吸収が促進され、栄養を取り入れる効果も高まります。

＊＊＊
やっぱり心と身体は繋がっていますね😊
栄養素だけを考えて食事してもダメで、視覚・嗅覚も刺激して楽しく食べないといけませんね♪
いつも彩りは気にしていますが、盛り付けは量が入る食器を選びがちなので、私も気をつけていこうと思います！
＊＊＊

食と健康について詳細が知りたい方はKindle本に記載していますので是非！
こちらへ
Kindle unlimitedで読めます