ダイエットには欠かせない糖代謝
こんばんはー♪
ダイエットアドバイザーのほにょです☺️
最近は、すっかり寒くなりましたね☃️
風邪ひかないように気をつけてください！
さて、本日は糖代謝のお話をしたいと思います。
代謝って聞いたことありますか？
以前にもお伝えしたかもしれませんが、
人間が生命維持の為に
消費するエネルギーのことを言います。
糖代謝は
特に食べ物「糖質）の消費のことを指し
太るか太りにくいかはここが大事になってきます。
図で表すとこのようになります。
食べたものを
どれだけエネルギーに変えられるか？が
重要になってきます。
なぜなら、
エネルギーに変えられなかった糖質、脂質は、
脂肪として蓄積されるからです。
例えば、口に入れたおにぎり2個を
全部エネルギーに変えられたら問題ないのですが
一個はエネルギーに変えられ、
もう一個は変えられなかったら
それが脂肪として蓄積されるのです。
次回、どうすれば代謝を上げられるのか？について
お伝えしていきたいと思います😊
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