12月30日の褒め活
こんちくわー、ほめほのです。
今年もあと2日ですね。
曜日の感覚がわからなくなって、あれ？今日は水曜日？んん、月曜日か。
と1人で混乱していました笑。
さて、本日の褒め活。
・掃除した！アレルギーで鼻水止まらんかったけど、よしよし。
・食べすぎていたので、散歩した。よしよし。
・朝起きてすぐにストレッチした。よしよし。
自己肯定感を上げるために褒め活をしているのですが、最後に「よしよし」や「よくやった、自分」などの言葉でしめると自己肯定感が上がるようです。
こちらの本に書いてあったので、早速実践してみました✨
脳の観点からみると、いろんなことがわかるようですね。脳はくせもんで、ああ思ったらこう思ってしまう癖があるんですよね。
この癖をどう変えるかによって、自己肯定感があがるかどうか変わってくるようですよ。
ぜひあなたも一度、読んでみてくださいね♪
では、ばいちゃ〜