悪用厳禁！スマホ依存を生み出す6つのテクニック『僕らはそれに抵抗できない』から、依存症ビジネスの闇を暴く
選書サービス「ほんのれん」は、テーマごとに厳選した5冊の本を紹介するサービスです。ほんのれんvol.17のテーマは「スマホ中毒？」
今回紹介するのは、『僕らはそれに抵抗できない 「依存症ビジネス」のつくられかた』です。
こんなお悩みありませんか。
・InstagramやTikTok、X（Twitter）を見始めると止まらない
・YouTubeやNetflixを見続けて寝不足になる
・なぜか、スマホゲームがやめられない
じつはこれ、私たちに仕掛けられた「罠」かもしれません。
いま、ユーザーがスマホ中毒になっているのは、巨大プラットフォーマーによる「依存症ビジネス」の餌食になっているからかも。
今回は、プラットフォーマーがいかにしてユーザーを「スマホ依存」に陥れるのか、6つのテクニックをご紹介。これさえ知れば、あなたもスマホ依存から抜け出せる……？
▼紹介した本
『僕らはそれに抵抗できない 「依存症ビジネス」のつくられかた』
アダム・オルター（著）上原 裕美子（翻訳） ダイヤモンド社 2019
▼エピソード
あなたは依存症？ネット依存を見極める診断／依存を生み出す6つのテクニック／その1：目標を設定する／数字の奴隷／その2：予測不能なフィードバックを与える／かならずエサが出るボタン・たまにエサが出るボタン、どっちのボタンを押したい？／「いいね」は史上初のデジタルドラッグ／その3：最初に有利な条件を提示する／ダーツを楽しめるのはどっち？／おとり商法のヤバさ／その4：難易度をだんだん上げる／テトリスが大流行した理由／退屈よりも電気ショック／その5：中途半端に止めておく／ビンジウォッチングはNetflixが生んだ？／その6：社会的承認を与える／Facebookの元ネタHot or Notが流行った下世話な理由／SNSは気持ちいい
▼ほんのれん今月の旬感本
「スマホ中毒」を考えるほかの記事
『スマホを捨てたい子どもたち: 野生に学ぶ「未知の時代」の生き方』
山極 寿一（著） ポプラ社 2020 を紹介しています↓
『ATTENTION SPAN(アテンション・スパン)
デジタル時代の「集中力」の科学』
グロリア・マーク（著） 依田卓巳（翻訳）
日経BP 日本経済新聞出版 2024 を紹介しています↓
▼ほんのれんとは
ほんのれんは「問い」と「本」と「対話」の力で思考を触発し、場に創発を促すコミュニケーション・ハブ装置です。丸善雄松堂と編集工学研究所の共同事業です。
▼ほんのれん編集部
ほんのれんラジオは、「ほんのれん編集部」（編集工学研究所）のメンバーがお送りします。
