インターネットをしていると疲れる

精神的にという意味ではない。純粋に肉体が、という意味だ。特に脚が疲れる。なぜならネットをしている間、ずっとこいつを漕いでいるので。

アルインコ(ALINCO) フィットネスバイク エアロマグネティックミニバイク 静音 ペダル 寝ながら 有酸素運動 電源不要 8段階 負荷 ダイエット器具 省スペース 簡単移動 AFB2223AK

既にnoteで書いていた通り、この前のブラックフライデーセールで買った。体力作りのためにもっと有酸素運動をしたいと思っていたが、それをやる時間が無い。そう思っていたら机の下で漕げるアンダーデスクバイクという存在を知ったので、さっそく買ってみたわけだ。

この手の健康グッズというのは、最初は使っていてもそのうちに使わなくなりがちである。しかし、俺は習慣化に関しては色々と読み、実践してきた男である。どうすれば続けられるか知っている。以下の記事でも紹介した、フォッグ式行動モデルを使うのだ。

食事から歯磨き時間まで。ウェアラブル端末3本やアプリなどで生活習慣データを徹底的に記録している話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

フォッグ教授によると、行動を起こす人には以下の3つの要因が不可欠であるという。
- 動機（Motivation）：人がその行動をとりたいと感じる程度。要するにやる気
- 能力（Ability）：その行動をとるための技能やリソースがあるかどうか。難易度が低ければ行動しやすい
- トリガー（Trigger）：行動を引き起こす何らかの刺激やシグナル。何かのきっかけで人は行動する

トリガーが発生したとき、動機×能力が「行動ライン（Action Line）」を越えていれば、人は行動するというのである。

今回の場合は以下のようにした。