受験前日の準備と過ごし方5つのポイント

はじめに

受験の前日は、多くの方が緊張や不安を感じるものです。しかし、しっかりと準備を整えることで、試験当日に落ち着いて臨むことができます。

この記事では、受験前日の過ごし方や準備で気をつけたい重要なポイントを5つに絞って解説します。

1. 試験会場までのルートを再確認する

試験会場までのアクセス方法をしっかり確認しておきましょう。以下のことをチェックしてください：

• 交通手段（電車、バス、自家用車など）

• 時間（余裕を持って到着するために早めに出発を計画）

• 緊急時の対策（遅延時に備えた代替ルート）

地図アプリや学校から送られてきた案内を確認すると安心です。

2. 持ち物の準備を完璧にする

前日に必要な持ち物を用意しておきましょう。忘れ物をすると焦ってしまうので、以下のチェックリストを活用してください：

• 受験票

• 筆記用具（鉛筆、消しゴム、シャーペンなど）

• 時計（会場に時計がない場合に備える）

• 昼食・飲み物

• ハンカチ・ティッシュ

• 防寒具や雨具（天気予報をチェック！）

これらをバッグに入れて、もう一度確認を忘れずに！

また、受験に持参する時計は、アラームが鳴る機能をオフにできるものを選びましょう。試験中にアラームが鳴ると他の受験生に迷惑をかけるだけでなく、不正行為とみなされる可能性があります。また、スマートウォッチは多くの試験で禁止されているため、持参は避けてください。シンプルなアナログ時計やデジタル時計が安全です。事前に試験要項を確認し、適切な時計を準備しましょう。

3. 夜は早めに寝る

緊張で眠れないこともありますが、布団に入る時間をいつもより早めに設定しましょう。十分な睡眠は集中力を高め、試験当日に最高のパフォーマンスを発揮するためのカギです。

眠れないときの対処法

• 暗い部屋で目を閉じて深呼吸

• あたたかい飲み物（カフェインのないもの）を飲む

• スマホを遠ざける

4. 勉強は軽く復習程度にする

試験前日に新しいことを詰め込むのは避けましょう。焦りが出て逆効果になることがあります。軽く復習する程度にして、自信を持てる分野に目を通すと良いでしょう。

例：

• 苦手だった問題をもう一度確認する

• 覚えた公式や用語を軽く見返す

5. ポジティブな気持ちを保つ

緊張や不安が強いときは、自分を励ますポジティブな言葉を心の中でつぶやいてみましょう。

• 「これまで頑張ってきたから大丈夫」

• 「試験は実力を出す場だから落ち着いていこう」

• 「やれることはやった！」

また、家族や友達の応援メッセージも大きな力になります。

まとめ

受験は、これまでの努力の成果を発揮する大切な場です。前日は、当日に実力を100％発揮できるように準備を万全にし、自分を最良の状態に仕上げることを目指しましょう。

また、受験のドキドキを不安と捉えるのではなく、「挑戦する喜び」としてワクワクを楽しむ気持ちを大切にしてください。

この受験が、みなさんの人生において「何かを成し遂げる」という素晴らしい達成感を味わう貴重な経験となることを願っております。