ソロ活女子の分割入浴法

「ソロ活女子のススメ」という
ドラマを喜んで見ていた。
江口のりこ演じる早月女恵が
一人で様々なことを愉しむ
コロナ禍ならではの内容だ。

一人焼き肉や一人クルーズ船、
一人バーベキューなど
ソロ活の楽しみ方が面白い。
最終回は東京の黒湯温泉での
入浴の愉しみ方だった。

五月女恵が実践するのは
分割入浴法である。
まずかけ湯して足湯5分、
頭を洗って半身浴8分、
体を洗って全身浴3分。

分割入浴法は浸かって休むを
繰り返す反復浴の方法で
心拍数を急上昇させずに
血液量を増やせるため
体に負担がかかりにくい。

3分浸かって休んで3分を
3回繰り返すのが基本で、
湯の温度によって変えたり
様々な分割法があるが、
五月女入浴法が気に入った。

入浴前に水を飲むのも
この入浴法のいいところ。
足湯から始めるがやや寒い、
頭と体の洗いを逆にして
トータル約30分の入浴となった。

上がってみると全身ぽかぽか。
全身浴はたった3分だったのに
汗があとからあとから吹き出す。
血液がぐるぐる巡っているのだ。
やみつきになる入浴法となった。