今日から俺は‼️1月最終日‼️

2025年元旦から、健康を意識して筋トレを続けてきましたが、昨日は飲み会で帰りが深夜となり､継続が29日目でストップしました😭残念💦

今日は1月最終日、しっかり筋トレをしました😄💪

違う内容の「スクワット」と、新たに「鉄アレイ」を使った筋トレ､それと「腕立て伏せ」を実施💪✨

「鉄アレイ」と「腕立て伏せ」は良い感じです😁
新たな「スクワット」も慣れました✨
継続は力なりですね🎶

詳細は以下の通りです👇️
⭐スクワット
「MusclesWatching」さんの動画なんですが、違う内容のスクワットを実施していきます😆
こちらの動画も､前回同様に初心者の私でもとても分かりやすく説明されており継続できそうな動画です⤴️

⭐鉄アレイ(5ｷﾛ)　各種20回3セット
　①アームカール
　②サイズレイズ
　③ショルダープレス

⭐腕立て伏せ　30回4セット

2月からは､また違う内容で健康を意識した運動をしていきたいと思います😄🎶
それと、毎日noteにも継続して記録していきます😁💪