今日から俺は‼️2月編‼️【2月19日(水)】
2025年元旦から、健康を意識して筋トレを続けてきました😁今月は、上半身と下半身の運動を交互に実施しています💪✨
それと、少しでも健康になれば良いなと思い、最近、TikTokでよく見る「足つぼマットを使ったスロージョギング」を毎日15分やっています😅🎵
19日目の今日は「足つぼマットを使ったスロージョギング」と上半身の「鉄アレイ」を使った筋トレ､それと「腕立て伏せ」を実施💪✨😆継続は力なりで頑張ります🎶
詳細は以下の通りです👇️
⭐足つぼマットを使ったスロージョギング
音楽を聴きながらやりましたが、本当に痛いです😨
何度か足を止めてしまいましたが、何とか15分は足つぼマットでスロージョギングを実施しました💦
本当に慣れるのか心配です😓
⭐鉄アレイ(5ｷﾛ) 各種20回4セット
①アームカール
②サイズレイズ
③ショルダープレス
⭐腕立て伏せ 30回4セット
明日は、下半身の運動を楽しく頑張ります😄
それと、毎日noteに記録も継続します😁💪