でも、適度に触れ合うことも心の栄養補給なの

適度な距離感について、

『離れることも時に必要』っていうことを

昨日熱く語ってみましたが（笑）、

今日は『触れ合うことも時に必要』って話をしたいと思います 🤝

密だ密だって今や口うるさいほど言われているけど、

触れ合うことって実はとっても大きなハッピー源なんですよね。。

今までにもいくつかホルモンの話を挙げてきました。

その中でも オキシトシン をより分泌できると、

安心感・幸福感が高まるし、

逆に オキシトシン の分泌が少ないと、

大きな孤独感が高まってしまうんです。

とにかくオキシトシンって、特に女性にはめちゃ重要度大！！！

だって女性には生理周期があるんだもん、不安定になっちゃうじゃん！！！

人肌恋しいなぁなんて思う瞬間は、オキシトシン不足なのかも。。

ソーシャルディスタンスを保とうって言われるけど、

それでメンタルコンディション崩れちゃったら

元も子もないじゃん　って私は思うんです☝️

例えばね、パートナーとのスキンシップ… ♡

手を繋いだり腕を組んだりハグしたり、

愛しいなぁって思う時間を大切にできると

オキシトシン分泌できて絆も深まっていいことばかり♩

だけど方法はそれだけじゃなくって、

例えばペットを抱っこしたり赤ちゃん抱っこしたりすることでも

オキシトシンはバッチリ分泌されます✌️

母性で心が満たされる感覚っていうイメージですね✌️

触れてもらうという点で言うなら、

誰かにマッサージをお願いするのもアリですね ✨

でもねでもね、

パートナーもペットも赤ちゃんもマッサージも難しくても

自分がいるじゃーーーーーん！！！

自分で自分に触れましょ ♡♡

スキンケアでもいいしマッサージでもいいし。

なんなら自分とハグしてもいいし。

自分の手のひらで、トントンしてあげたりさすってあげたり。

誰かとじゃなくても 触れ合う ってできるんですよ 🤝✨

なんやかんや言っても、ソーシャルディスタンスって

やっぱり保たなきゃなのは事実ですからね（笑）

心が健康でいたい！

だからそのためには、

SNSの休憩しながら、自分自身のケアをする。

私はこうやって私を労りたい 🛀💭

だから 私 今日ね、

朝からパックなんてしちゃったり

髪の毛くるくるにセットしちゃったり

してみた（笑）どこにも行かないのに（笑）

お風呂上がりは、マッサージとか

してみちゃおうかな〜😆😆