グループファスティングをやってみよう♪

「夏だ！ダイエットだ！」という7月に入りました。

そろそろファスティンググループを募ろう！と思っていたらお声がかかったので、お仲間を募集します。

ファスティングとは断食。それは何のためにやるのか…。単なるダイエットではない！
痩せたい痩せたいと口で言っては、ず～～～と変わらない今の状況から脱するのは「今」しかない。言い訳ばっかりして「ある体重」から変わらないのは、決定的な問題があります。
それはあなたの心。痩せる決心がない！今が居心地よくなっている！
でもそのままの食生活では【将来あなたを苦しめる】ことにもなるかもしれない。それをどこかでわかっていながら、まだ大丈夫と思っているかもしれなけれど、気づいた以上「今」です。
気付かないふりはもうやめよう！

しかもね、1人じゃないの。1人のダイエットじゃすぐに挫折しちゃう。でも仲間がいるとがぜん楽しさに変わります！サポートが入るので、間違った方向にもいきません！

短期戦略で痩せた体重を維持するための、長期戦略もお伝えします。
そのための心の持ち方もお伝えします。（私の心にいつでもあるものですよ。おかげでいつもお腹はぺったんこ）

ファスティングのいいところ、食の大切さが改めてわかります。食べ過ぎない方がいいのに、惰性で食べているもの、本当に好きな食べ物。食へのありがたさ。食卓を囲むしあわせ。

まさに心に本当のしあわせを呼び起こすきっかけとなります。

さらにさらに
いったん腸を休めるので、腸の調子が良くなります。回復食では一度腸をきれいにするので、すっきりとします。
肌の調子もよくなります。細胞の生まれ変りが早まるので、アンチエイジング効果があります。もちろん卵子も精子も子宮もね！
だから妊活中の方は、超おススメです♪
血糖値が上昇しやすい方は、ミトコンドリアの働きの改善によって血糖値上昇が緩やかになります。

心にも身体にも優しいファスティングはまさにホリスティックダイエット。

ファスティング中はボーンブロスという骨のスープを使って水分や最低限の栄養をとります。骨なら何でもOKで、鍋で煮込むだけ。簡単です。
高価な酵素ジュースやサプリメントは必要ありません。

以下参加者の感想です。

▼ファスティングとはどのようなものでしたか？▼

ファスティング＝断食なので、食べることが大好きな自分が空腹に耐えられるかが少々不安でありました。しかし、糖質（私の中では炭水化物）を抜くことが思ったよりも簡単でビックリしました。私に縁のなかったボーンブロスの魅力を知り、ファスティングをせずとも是非普段の食事に取り入れたいと思いました。また、今まで頭の中で凝り固まっていた栄養について、新たな視点で学ぶことができて本当に実りのある体験でした。
松本先生の元、縁で巡り合った仲間とリモートで交流しながら続けられたのが本当に心強かったです。一人じゃ絶対にできなかったと思います。

▼どのような人にすすめたいですか？▼

毎日3食しっかり食事しているのに、運動もしているのに、睡眠も最低限とっているのに、やせない！という、子供の時から親や学校に教わった感覚でいる方にオススメします。

▼終わった後の感想は？▼

本やインターネットで情報を簡単に手に入れられる反面、色々な情報・噂に惑わされていました。しかし、この講座を直接対面で受け、動物からの栄養、海からの栄養、身体の声をきく（３食たべなくてもいい）…など、改めて俯瞰して学ぶことができてよかったです。更に様々な食材・調味料に興味がわき、凝ったものを作る必要はないんだ、素材を味わうんだと思えるようになり、料理のハードルが下がり、楽しくなりました。

今回はちょっと急なのですが、以下のようなスケジュールです。

7月7日18時半～1時間　講義（ZOOM）
※アーカイブ参加OK

7月20日～28日　ファスティングチャレンジ期間です。
2日間　準備食（どんなものを食べるかは講義の中で）
5日間　ファスティング（スープのみ）
2日間　回復食（どんなものを食べるかは講義の中で）

LINEグループで、どんな気持ちか、何を食べたかなど、伝え合って楽しく進めていきます。

リピーターは半額です。割引券も使えます。
今回はリブレをサービスでお付けしたいな～と考えております。
（間違いなくサービス過剰なので、アンケートのご協力をお願いいたします！）

やる！という方は、kanrieiyoushimomorin@gmai.com にご連絡くださいね！
7月7日正午まで、受付けます。