なぜ人はイライラするのか

今度の土曜日、札幌で公認心理師のさやかさんとコラボ講座を行うのですが、テーマが『イライラを手放そう！』なのです。

今更ながら
「イライラって手放さなきゃいけないのかな・・・？」
なんて思ったりするけど、
ひとまず、どんな時に人はイライラするのか？というのを振り返ってみようと思います。

皆さんはどんな時にイライラしますかね？
例えば
・子どもが言うことを聞いてくれない
・夫やパートナーが家事をしてくれない
・友達が待ち合わせでいつも遅刻する
・職場で『ホウレンソウ（報告連絡相談）』がうまくいかない
とか、身近な人間関係に関連することもあるし

・外が寒すぎ・暑すぎ
・パソコンがフリーズしちゃってなかなか動かない
・タバコのにおいがふわっと来る
・街中でよそ見をしていた人がぶつかってくる
とか、天候や機械、たまたま通りかかった人についてかもしれないし
まぁとにかく色々なことで私たちはイライラしますよね。

これらに共通することって何でしょうか？

私が思うに、
「自分はこうありたい・こうあるべき」
「周りはこうであってほしい・こうあるべき」
というような、自分にとっての心地よさや正しさのようなものが、
思ったようにならないと、
人はイライラするのかなと思いました。

なので、
自分も周りも
「こうあるべき」が強ければ強いほど
イライラが高まってしまいそうです。

それをマインドフルネスでどんな風に対処したら良さそうか？
というのは、コラボ講座でお話しします😅

でも、ここまで気づけたら
まずはオッケーのような気がします。

ついイライラして、
無意識に怒鳴ったり、何かに当たったり等、つい何かやってしまうようなら
まずはイライラしている自分自身に気づいてみましょう。

札幌近郊の方、ぜひお待ちしております。
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