vol.17 自律神経を整える香り~最終編~

こんばんは、浜田です🌱

最近、自律神経を整える香りに関して連載していますが、
前々回はリラックス、前回はリフレッシュ効果のある香りに分けてシェアしました👇

今回は…なんと！
リラックスにもリフレッシュにも両方に効果がある香りをご紹介します🍃

◎オレンジ・スイート

オレンジ・スイートは甘くフルーティーで、爽やかな香りが人気です。
リラックス効果、高揚作用、浄化作用があり、自律神経を整える効果があります。
朝に使用すると、イライラや、モヤモヤした気持ちをよりすっきりさせ、明るい気持ちにさせてくれます。
特に入眠前に使用すると、安眠にしやすくなり不眠症に効果があります。

◎ベルガモット

ベルガモットは、柑橘系の中でも甘すぎない爽やかな香りです。
自律神経を整えるアロマとして人気の高い香りの一つがベルガモットです。
鎮静とリフレッシュ効果があり、自律神経を整えます。
ストレスや食欲不振の改善にも役立ちます。
仕事の緊張が取れず眠れないときや、気持ちが張り詰めたりするときにもおすすめです。

香りの中でもたくさんの種類がありますが、
自律神経の交感神経/副交感神経の働きを上手に使いながら
自分の体調に合わせて香りを選択していきましょう🍃

私も今までの勉強してシェアしたことを
生活に生かしていきます✨

それではまた🌱

浜田美穂