サラリーマンのダイエット日記@17日目

1/22
1,631kcal
タンパク質:130
脂質:31
炭水化物:218

朝食

バナナ無脂肪牛乳&ヨーグルトスムージー
プロテイン
豚ロース(赤身)とキャベツとレタスのもつ鍋風スープ
もち麦ご飯

昼食

豚ロース(赤身)とキャベツとレタスのもつ鍋風スープ
もち麦ご飯

夕食

豚ロース(赤身)とキャベツとレタスのもつ鍋風スープ
サーモンの刺身
長芋と豚ロース(赤身)の小判焼き
わかめ

間食
割れ煎餅