サラリーマンのパーソナルダイエット@2日目

おはようございます！
今朝の体重と昨日の食事の記録をつけます！

今朝の身体
体重:73.5kg
体脂肪率:21.3%

昨日の食事
1,383kcal
P:84
F:32
C:200

朝食
バナナ
オートミール30g+お茶漬け
プロテイン36g

昼食
キノコと胸肉の混ぜもち米ご飯　250g
レタスと胸肉とキャベツとわかめのサラダ　200g
ゆで卵　一個

夕食
蒸しキャベツ　150g
551の焼売　2個
割れせんべい　1袋60g

昨日はBESTAで30分筋トレand20分有酸素。
胸の日でだいぶ追い込んでもらったので今日は筋肉痛😭

今日も一日頑張ります！！