サラリーマンのパーソナルダイエット日記@10日目

おはようございます！
今朝の身体と昨日の食事の記録です！！

今朝の身体
体重:72.1kg(前回から-1.4)
体脂肪率:21%(前回から+0.1)

昨日の食事
1,300kcl
P:103
F:41
C:139


朝食
オートミール30g
EAA
クレアチン


昼食
マグロぶり丼
生卵
きのことわかめの味噌汁
マルチビタミン

夕食
プロテイン30g

間食
チョコパイ
柿の種

通勤電車での投稿が日課になっていたので少し空いてしまいました💦
なんだかんだで体重は減少傾向にあるものの、体脂肪が変わってないのでこっちも減らしていけるように頑張りたいと思います！

パーソナルジムのBESTAに通い始める3ヶ月で一回もできなかった懸垂ができるようになり成長を感じてます！！
引き続き残り2.5ヶ月がんばります！！