サラリーマンのパーソナルダイエット日記@5日目

おはようございます！
今朝の身体と昨日の食事の記録です！！

今朝の身体
体重:73.0kg
体脂肪率:21.2%

昨日の食事
1,297kcl
P:98
F:37
C:155

朝食
バナナ
プロテイン36g
マルチビタミン一錠

昼食
ラーメン二郎相模大野店　小ラーメン

夕食
プロテイン30g


ほぼ二郎一食の1日！
食べた分30分ウォーキングしてしっかり歩いたし、1日かけて調整できたかなと👍
体重も体脂肪もほぼ変わらずでよかった🙆‍♀️

それにしても乳化スープ美味かった😭
麺少なめにするかギリギリまで悩み、極限までお腹空いてたからそのままにしたけど結果後悔😱
もう若くないということを実感😭

今日から4日間は札幌！
一旦ダイエットは忘れてしっかり楽しんできます！！