ケトジェニックチャレンジ日記1

ケトジェニックにチャレンジ昨日から
食べたもの、体感など記録です。

起床　5時半
　　　朝ヨガ10分

朝
黒豆オイルコーヒー　　MCT入り
オイルチョコ　　35g
野菜の煮たものの煮凝り
プロテインコーヒー　ノンカフェ

昼
・わかめの味噌汁　寒天　卵入り
・野菜とシャケの蒸したもの　塩をかけて

夕方
・オイルチョコ2個　15g程度

夜
・野菜の蒸したもの
・シャケ半身
・ししゃも　3尾

ケトスティック

一日の感想
・かなり頭が冴えて間食がいらなかった。
体が軽い
お腹が本当に空かないのが不思議