ケトジェニックダイエット4日目

体重48.0
体脂肪率　23%

変わってない、、、、💦
ま、気長に。
いつかがクーン！と痩せる！

ってか朝から吐き気あり。
目の霞みもしっかり、、、

聞いてみると
【移行期間】にはケトフルが起きると。
しっかり変わろうとしてるから大丈夫！！！

朝
ヨガ　15分
瞑想

・プロテインコーヒー
・オイルチョコ　2個
・オイルコーヒー

昼

・大根、きのこ、春菊、シャケ蒸し物
・わかめの味噌汁
・ゆで卵
食後に
・コーヒー、オイルチョコ35g

夜

・ダシの煮凝り
・アボカド　半分
・ブロッコリー、水菜、鶏肉の蒸し物
・粕汁
全てカプレオかけて。

〜感想〜
とにかく午前中がめっちゃお腹空いた。
ヨガも少しパーダウン。
なのでお昼ご飯がめっちゃ美味しー！！

昼の大根は糖質過多。食べてから気づく。。
お腹がすくのも
【移行期間】
変わる時は痛みがともなうのね。
ここを諦めるか、つづけるかー！！

ケトスティック真紫がみたい！！

野菜蒸しと味噌汁の食事が本当に美味しいって思える。幸せ〜

これで脂質エンジンになってまた新たな自分になるのが楽しみー^_^