【自己紹介】はじめてのnote セルフラブとかメンタルケアとか自分に優しくとか

2024年10月17日 11:42

はじめまして！ウラヌスひとみです
頑張りすぎをやめて、ゆるんで自分を大切にする
セルフラブとかメンタルケアとか自分に優しくとか
についてnoteに書いていきます

自己紹介

・アラフォー共働き時短ワーママ
・都会寄りの田舎在住
・コーヒーが好きで豆から挽いてドリップが好き
・メンタルケアとして毎日何かしらノートにジャーナリング
・ワイフワークとしてSNSやブログライティング

子育てと仕事の両立に悩み、モヤモヤすることが増え
鬱一歩手前に……

ママとして自信がなく、自己肯定感が低いため
子育てに力が入りすぎていたと気づきました

ただただ気持ちを書いていく
「ジャーナリング」をしていくうちに
自分の本音が少しずつわかるようになりました

特に、朝起きてすぐにノートを書く
「モーニングページ」が私にはとっても合っています

自分の本音に気付いて無理することをやめて
（ママをやめる、はできないので。苦笑）
「ゆるむ」ことを意識しだして
子供達とも夫とも、良い感じになりました

コーヒーが大好きです

おうちライフを充実させたくて
コーヒーを豆で買ってミルで挽いたり
粕谷哲さんの４：６メソッドでドリップしたり
見事に沼っております

特に、浅煎りのフルーティーな
スペシャルティコーヒーが大好きです

エチオピアとかグアテマラとかケニアとか
家に豆ストックがあります

コーヒーって、香りとか淹れてる時のプクプクとか
五感がたくさん刺激されて
とっても癒されるんです

視覚とか嗅覚とか「五感」に集中すると
モヤモヤを一旦忘れて「今ココ」にいれます

マインドフルネスとか瞑想とかと一緒ですね

おうちでできる手軽なメンタルケアとして
コーヒーとってもおすすめです

頑張りすぎをやめる「ゆるモテ」について発信しています

メンタルケア、セルフケアについて
より具体的な事例を含めて、実体験をもとに発信しています

noteは世界観が好きで、見る専だったのですが
改めて私も書きたい！と思い、新垢でスタートします

どうぞよろしくお願いします