体からの不調のサイン5選

2024年11月27日 08:41

『体からのサインを見逃さないで』
体から毎日のように小さなサインが出てます。

体は、これ以上、頑張ったら大変だよ。って、
サインを出してくれています。

でも、見逃し続けると、
体調不良が病気に変わってしまいます。

そうならないためにも
体からの不調のサインを受け取ってあげてください。

その中で、簡単にわかる体のサインを5つご紹介します。
あなたはいくつ当てはまりますか？

1．ため息が多くなる
　体に酸素が足りてないのかもしれません
　呼吸が浅くなるほど、頑張り過ぎていませんか？

🌟ため息がでたらまずは深呼吸してみてましょう

2．起きてすぐ疲れたと言ってしまう
　寝たら疲労回復しているはずなのに、「疲れた」と言うのはグッスリ眠れていない証拠

🌟睡眠の質を改善していきましょう

3．なかなか寝つけない
　心配事や気になることがあるとなかなか眠れない
　また、体が緊張していると交感神経が優位になるので眠れない

🌟大の字になり体を伸ばしてみましょう

4．体が重たい
　毎日やることに追われていると気持ち的に体が重たくなる
　疲れが残っていて体が重く感じることもあります

🌟体を軽くするため、まずは疲れをとりましょう

5．食欲が抑えられない
　食べても満足しないから、いつも以上に食べてしま
　食べることで足りない感情を満たしているかも

🌟食べること以外で満たす方法を見つけましょう

体からのサインを見逃さないでください
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