運動しなくっちゃ！歩くのが一番簡単？？

まだまだ、暑いですが、朝晩は少し涼しくなってきたので、運動しようかな～って思っている方もいるかもしれません。

で、時間ないし、手軽にできるの何かな～？？

『歩くのが一番いいんじゃない』

って、思っていませんか？

意外と歩くのって手間がかかって大変なんですよ。

服を着替えて、靴を履いて、扉を開けて外に出ないといけない。
そして、挫折する人の多くが、着替えるところが億劫になって3日坊主でやめてしまう。

そして、私には運動向いてないんかな～って結論づけてしまい、
体を動かすことをしなくなってしまう・・・。

さっきも書きましたが、歩くのって手軽そうに見えて、意外と手軽じゃない。
一番手軽なのが、『家の中でできること』か『外出した時にできること』

チョコザップが拡がっているのは、外出した時に気軽に立ち寄れて、運動できるってところが、一つ要因としてあるんじゃないかな～。

ということは、
これから運動を始めようとしている人で、『歩こうかな』って思っているのであれば、少し考えてみてください。

わざわざ歩くために外に出るんじゃなくて、何かのついでに歩くのをお勧めします。
たとえば
・ゴミ捨てに行った後、大回りして帰る
・通勤時一駅分または一停留場分、歩いてみる
・子どものお散歩のついでに、しっかり手を振り、大股で歩いてみる
などなど、
あなたの生活スタイルで、方法はいくつも出てきます。

あなたらしい方法を見つけてみてください。

でもな～。よくわからんしな～。
歩く以外の方法あるのかな～。

と、思われたら、私と一緒に探しませんか？
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あなたの生活スタイルから、どんな運動がいいのか、一緒にアイデアを出してみましょう。