自分の人生に何もないと思ってしまう ⁉️
日々､ なんとなく過ごしている｡
たいして変わり映えない毎日｡
『 #人生谷ばかり 』
「 #人生は山あり谷あり 」という言葉がありますが、幸福と不幸が誰にも交互に訪れるわけではなく、「ずっと谷底にいる気がする」と感じてしまう｡
「 #何もない人生 」 何の為の人生だろうが？
生きる意味を見出せなくなっていませんか⁉️
「何もない人生だ」と感じる理由は、人間の心理や価値観、そして環境に深く関わってきますが・・・
1. 比較による #焦りや劣等感
他人の成功や楽しそうな姿と自分を比較してしまうと、自分の人生が空っぽに感じられることがあります。特にSNSなどで他人の「見栄えの良い部分」だけを見てしまうと、自分の現実がより味気なく見えるものです。
対策:
自分の価値観に基づく目標や幸せの形を見つける。他人と比べるのではなく、「昨日の自分」との比較に切り替えることが大切です。
2. 目的や #目標の欠如
何かを目指しているとき、人は充実感を感じやすいですが、目標がない状態だと「何をしているのか分からない」と感じてしまいます。この状態が続くと「自分には何もない」と思い込んでしまうことがあります。
対策:
小さな目標でも良いので、自分が達成したいことや楽しめることを見つけてみましょう。例えば、新しい趣味を始めたり、毎日少しずつ成長できることを探してみるのも有効です。
3. 自己否定や #低い自己評価
「自分には価値がない」と思い込むと、人生全体がつまらなく見えることがあります。これは過去の失敗や、周囲からの評価を過剰に気にすることが原因になりやすいです。
対策:
過去の成功体験や自分の得意なことを振り返り、小さなことでも「自分が誇れるポイント」を見つける練習をしてみましょう。また、自分を励ましてくれる人や環境を意識的に選ぶことも重要です。
4. 日常の #マンネリ化
同じような生活が続くと、刺激や喜びを感じにくくなり、「何もない」と感じやすくなります。
対策:
普段のルーティンを少し変えてみたり、新しい体験を取り入れることで、日常に彩りを加えましょう。例えば、新しい場所に行ったり、新しい本を読んだりすると気分がリフレッシュします。
5. 疲れや #ストレス の蓄積
疲れすぎていると、ポジティブなことを感じにくくなります。その結果、何もないように思えることがあります。
対策:
十分な休息や、ストレスを解消できる時間を取ることが大切です。散歩や瞑想、友人との会話など、自分に合ったリフレッシュ方法を試してみましょう。
結論: 自分の「 #あるに目を向ける 」
「何もない」と感じる背景には、他人との比較や、自分の価値を見失うことが関係していることが多いです。そんなときは、まず「自分がすでに持っているもの」「日常の中で感謝できること」に目を向けてみましょう。
それが、小さな一歩を踏み出す原動力になります。
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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