全ての事がむなしい〜‼️

#虚無感 囚われていませんか⁉️

『 何もやる気が起きず、虚しい気持ちが抜けない 』

虚無感とは

「虚無」には「 #何の意味もない 」「 #無価値である 」などの意味があります｡

虚無感は、生活に対する興味や #意味を喪失 し、感情的な空虚や #目的の喪失 を感じる状態を指します。
これはしばしば、#人生の意味 や #目標が不明確 であると感じるときに表れ、#うつ病やストレス などが原因で生じることがあります。

#虚無感を解消する ためには、まずは原因を把握することが､第一です｡

#虚無感 の原因には

#やりがいや目標がない
#自信がなくなっている
#大切な人を失った
#趣味が何もない
#理想と現実のギャップを感じている
#睡眠不足

#虚無感 への向き合い方

1. #感情を認識する

虚無感を感じたら、その感情を無視せずに受け入れましょう。自分の感情に正直でいることが大切です。

2. #原因を理解する

虚無感の背後にはさまざまな原因が潜んでいます。何が原因かを理解することがスタート地点です。

3. #小さな目標を設定する

大きな目標が見つからなくても構いません。小さな目標やプロジェクトを設定し、それに向かって進みましょう。

4. #新しい経験を試す

新しいことに挑戦し、新たな興味や情熱を見つけることが虚無感に打ち勝つ一環です。

5. #専門家の協力を得る

心理療法やカウンセリングを受け、深層の問題に向き合うサポートを受けましょう。

6. #健康な生活習慣

適切な栄養、運動、良い睡眠は、精神的な安定に寄与します。基本的な健康習慣を整えましょう。

7. #他者とのつながり

友達や家族との交流やサポートは、虚無感に対抗する力となります。感情や経験を分かち合うことで、新たな視点が得られることがあります。

#虚無感への対処 はもちろん個人差があります。
自分に最適なアプローチを見つけていください｡

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




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