呼吸・呼吸😮💨 してますか⁉️
「なんじゃこいつは？」と冷たい目で見られてしまうと・・・う・ご・け・な・い
困難な状況やストレスに直面した
#緊張感
「 #動けない 〜 」
「 #蛇に睨まれたカエル ちゃん状態になってしまう！」
カエルちゃんが固まってしまって蛇に飲み込まれてしまうように､ #緊張感 で動けない‼️
なんか #タジタジ なってしまう人ていない⁉️
面倒くさい上司から絡まれて・・・
#恐怖の存在 が目の前に。 #天敵
蛇に睨まれている時は「 #呼吸が止まっちゃう ！」
脳がフリーズ してう｡
人間の防衛本能 の一つ
「固まって動けなくなる！」＝ 「呼吸が止まっちゃう」
だからこそ､
私が普段から 「 #呼吸が止まってない 」「 緊張しすぎていない」 意識する｡
『 #呼吸を整える 』
「 深呼吸､ 深呼吸 」
「呼吸が止まってない」
「今、#呼吸を整える 」
今でも､ 時々､
蛇のような人にビビってしまうことありますが､
#呼吸の意識
呼吸を意識するようになってからは､ だいぶ動けるようになりました｡
「頭が働くようになった！」とピンチでも動ける身体に・・・
緊張さたら､ 『 #呼吸 』 『 #深呼吸 』を意識的に
あなた・ 今 『 #呼吸してる 』 ⁉️
他にも
困難な状況やストレスに直面したとき
、以下の点に注意すると良いでしょう：
1. 冷静になる: 恐怖や不安に支配されないように心を落ち着けることが大切です。
2. 状況を理解する: 睨まれたカエルちゃん状態になった原因を把握し、どのように対処すれば良いかを理解します。
3. サポートを求める: 周囲の人や専門家に相談して、サポートを受けることも重要です。
4. 自分を奮い立たせる: 前向きな考え方を持ち、自分に対してポジティブな気持ちを持つことが大切です。
カウンセラー‼️ として活動中！
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#愛とお金 のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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投稿者: 伊藤博之
プレッシャー, 緊張, 高圧的, 冷たい目, 圧力
