もっと、もっと、自分を愛してあげるためにも💕💕💕
#人と比べても
いいことなんてないということは分かっているけど・・・
比べては落ち込む
つらいだけなのに #どうしても
人と比べてしまう
他人と比べてしまう理由
1. #自己肯定感が低い
自分に自信がない
自分を大切にできない
自分のことをフラットな目で見れない
ついつい、
自分が劣っていることに目がいき、
#自己嫌悪 を抱き、
自分に自信がなくなるっていく、
負の連鎖に陥ってしまう
2. #比べられる 環境にいた
兄弟で能力を比べられる
学校で友達に勉強の成績を比べられる
職場で営業成績を比べられる
コミュニティで、#嫌でも
比べられる状況になることがたくさんあります。
ついつい他者評価も、自己評価も、
出来る出来ないで決める癖がある。
3. #褒められたい
「承認欲求」は誰にでもあるが、
その欲求が大きすぎるのは⁇
「あの人はどう思うだろうか」
「これをしたらみんなに喜んでもらえるだろうか」と
周りから #認められたい という一心で行動してしまう。
改めて、日頃の行動を振り返ってみてください。
#誰にでもある 、あるとなのですが、
強すぎては、人生は生きにくいものになってしまいます。
比較してしまう癖から抜け出すには⁇
1 趣味をつくる
必ず比較せざるを得ない瞬間ある。
そんな疲れる日常から逃れるためにも、
一人で没頭できる趣味を作る。
物理的に暇な時間を作らないで、
脳に余計なことを考えさせないようにする。
2 『過去の自分』と比べる
他人と比べると、
劣っているように感じるから、
自信をなくしたり、
ネガティブになってしまいます。
人は日々少しずつ進歩していますから、
今日の自分は昨日の自分に勝っているはず。
そう考える。
3 自分が幸せに生きる
他人を優先すると、
周りの評価が気になり、
「もの」が基準になります。
「美味しいものが食べられたら幸せ」
「旅行に行けた」 幸せ
という風に感情に焦点を当てましょう。
感情は唯一無二のものなので、
比べることはできません。
もちろん、
簡単なことではありませんが、
そういう手段もあると思うだけで
気持ちは楽になるはず。
比べることをやめたいという気持ちは、
みんな同じ、
何にも囚われないあなただけの幸せな人生を、
見ていてあげてください。
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#モチベーションを上げる
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