歩行日記240909

10kmマラソン参加のため
朝3.5kmランニング

今日7 min/km
10kmなら70分

月　7 min/km
日　7 min/km
土　8 min/km
金　7 min/km
木　10 min/km
水　15 min/km
火　16 min/km