有酸素運動。

こんばんは。

朝ドタバタせずにできる有酸素運動探していたら7分でできる有酸素運動の動画を見つけました。

前に見ていたストレッチの動画と同じ人がやっていて挑戦してみたんですが、結構キツかったです。

でも朝身体が温まって良い気分になりました。

朝トレーニングとストレッチを習慣にしていきたいです。