図書館で借りたストレッチの本。

こんばんは。

最近借りたバレエストレッチみたいな本のストレッチをはじめたら少し調子が良くなりました。

タオルを使って肩甲骨周りをストレッチしたり腕のストレッチをしたりすると身体が軽くなった感じがします。

今までやっていたドクターストレッチの本や開脚のストレッチを組み合わせたりしています。

運動するときに身体を鍛えるだけではなく、ケアすることをちゃんと身につければよかったなって思うことが増えました。

身体をこまめにケアしながら生活したいです。