肩甲骨を自由自在に操るための大きな一歩になりそうなストレッチの紹介20241109

今まで数々のストレッチを試したことのある中野が、

現在最も効果的に感じていて、
メンバー限定でも何度も紹介している動画があります。

一つは股関節の可動域を上げるための動画ですが、
今回新たに素晴らしい動画を見つけましたので、紹介させて頂きます。

以前から紹介している動画はこちら。