おはようございます。
昨日は研修でちょっと疲れていたため、無理せずジムは1時間半程度にしておきました。
ウォーキング20分、マシントレ40分、プール30分の内訳です。
筋トレ後の有酸素が一番効果があるので、プールは30分は頑張りました！

今日の体重です♪