「スキーマ療法㉑感情抑制」を複雑性PTSD/ボーダーライン・パーソナリティー症の目線から説明してみた

１８種類のスキーマの１６コ目
「感情抑制スキーマ」です。

このスキーマを獲得してしまった原因は、
前回の「厳密な基準」「否定/悲観」と同じで
欲求と感情の自由な表現が満たされなかった為です。

それらに加え

⒈感情を表に出した時に親から恥ずかしい思いをさせられた

⒉文化的に自己抑制を非常に重んじていた

⒊家系的に「感情はうちに秘めておくもの」という信念が共有されていた

本人の特徴は、
①自分の感情について語ったりしない

②感情的に平坦で自己抑制しているように見える

③ポジティブもネガティブも、どちらの感情も抑制している

④相手と親密になるより、相手に対し「自己抑制」することに価値を置く

⑤もしも感情が表に出てしまったら、自分をコントロールできないと恐れる

⑥もしコントロールを失ったら、自分は「恥をかく」「罰を受ける」
　「見捨てられる」と信じている

⑦自然な振る舞いや遊び心は、どのようなものか思い出せない

⑧自分の弱さを他人に示したり、感情を込めて対話することが苦手

⑨自分の感情欲求を無視し合理性を過度に重視する

⑩強迫性障害になりやすい

⑪他人から見ると「厳格過ぎて楽しくない人」と見える

⑫「怒りを溜め込んでいて、いつ切れるかわからない人」と見られる

⑬感情的で衝撃的な相手を恋愛パートナーに選ぶが、長続きしない

治療目標は、

⑴自分の感情をありのままに感じ、表出できるようになる

⑵「どうやって怒りを相手につたえるか」
　「物事をどのように楽しむか」
　「どのように愛情表現するのか」を学ぶ

⑶合理性を重要であるが、感情を同じぐらい重要であると理解する

⑷他者が感情を表出するのをバカにするのをやめる

常に理性や秩序で感情を抑制します。
感情を出すような社交的な場面は避けます。

お酒の力を借りて衝動的に振舞うこともあります。

お世話になっている人の人間性が好きになれない事が
あったりします。

嫌な人なのに、お世話になっている矛盾に苦しみます。
「イヤな気持ち」を持ってはいけないと感情を抑え込みます。

好きにならなければいけないとか。

お世話になっている人が実親だとしたら、さらに感情を抑制します。

親だろうが、お世話になっている人だろうが、嫌いでいいと思います。

「嫌い」と「お世話になっている」は切り離したほうがよいです。

スキとかキライは、お互い様だと思います。

血縁などに囚われず、好きに過ごせばいいと私は思います。

お読みいただきありがとうございました。