オススメ健康美容食材❷

皆様、こんにちは😊


緊急事態宣言が明けましたが…
油断禁物👍
周りの大切な人達、自分自身を守るためにも感染予防対策と免疫力UPは継続していきましょうね😉


さて、今回のオススメ健康美容食材は【梅】

梅干しを毎日摂るとイイとよく耳にしますが、、
私は、週3〜4くらいかな😋
胃の調子を整えたい時や体の疲れをとりたい時に、減塩のハチミツ漬け梅干し・手作りした梅シロップや梅ジャムを白湯に入れたり料理の薬味に使い身体に摂り入れています✨　
手作り梅酒もあるよ😉

梅干しの効能は有名ですが、干さなくても梅は色々な良い働きをしてくれるのです✨

【成分】
☆ビタミンE
☆タンパク質
☆カリウム
☆カルシウム
☆リン
☆鉄分
etc...


【効能】
☆疲労回復
☆カルシウムの吸収促進
☆動脈硬化予防
☆食中毒予防
☆食欲増進
☆二日酔い緩和
☆アンチエイジング効果
etc...



個人差はあっても色々な働きをしてくれる梅チャン✨




皆様の健康で素晴らしい毎日を過ごせますように❣️





では、今回はこのへんで！ ciao🙋‍♀️




スッピンひろりん今日もゆく〜



2021.10.10