【ランニング初心者むけ】故障なくフルマラソンサブ3達成のための10ステップ

皆さん、こんにちは！
陸上中長距離専門プレイングコーチのHiroです。

今回は、ランニング初心者の方が故障なくサブ3を達成する方法について、具体的な練習メニューを交えながら解説していきます！

この記事の内容を実践すれば
サブ3達成は、決して夢ではありません！

「ランニング初心者って、そもそもどのレベルから？」

よく耳にする質問ですが、この動画では、まさに今日から走り始める方を「ランニング初