📚良書紹介📚『ピーキングの為のテーパリング』〜ベストコンディションで試合に挑む為の調整方法〜
試合に向けての準備、あなたはどのようにしていますか？
私も以前は感覚だけでコンディションを整えていましたが、オーバートレーニングに悩まされ、調子を崩したことがあります。その時、跳躍クラブのコーチからのアドバイスとこの本との出会いが、私のアプローチを根本から変えてくれました。全日本選手権では、見事にベスト記録を更新することができました！
本書では、テーパリングの方法が詳しく紹介されています。テーパリングとは、試合に向けて徐々にトレーニングの負荷を減らし、最高のパフォーマンスを引き出すための科学的な手法です。以下のポイントを押さえて、あなたもベストコンディションを手に入れましょう！
✨テーパリングのポイント✨
テーパリング期間は試合前の2週間
トレーニング強度は維持
トレーニング頻度は80%維持
トレーニング量を40-60%減少
段階的に徐々に減らすことが重要
科学に基づいたコンディショニングで、今後の重要な試合に備えましょう！実践的な内容と具体的な事例が満載で、ぜひ一度手に取ってみてください。同じ悩みを抱える方には特におすすめの一冊です！💪📈
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