ダブルアームトレーニング- 2024年10月
全日本大会（9/23）が終わってから、自分を変える必要があると感じ、ダブルアームの技術に挑戦しました。角山さんのパーソナルトレーニングも受け、3週間でフォームはだいぶ形になってきました。
まだ助走スピードを上げたときに、ステップやジャンプが崩れることもありますが、ベースは習得できたと実感しています。備忘録として、技術上の課題を残します、、、
課題
1)ホップ足の回転が遅い
改善：ホップ時の瞬発力を意識し、素早く足を回転させるトレーニングを実施中。
2)ホップ足の爪先着地
改善：足全体での着地を意識
3)ステップ時の左足が開く
改善：左脚の正しい振り出し方を身につける
4)ダブルアームの動き
改善 :腕をコンパクトに、ハの字に振り抜く
ただ、今感じている最大の課題はフィジカル面です。走り込みやウェイトトレーニング、バウンディングなど、基礎的なフィジカルを大幅に強化しないと、これ以上の距離は難しいと感じています。
10月20日の和歌山、11月4日の栃木で今年の全試合が終了します。正直、フィジカルトレーニングは苦しいだけで、全く楽しくない、、、ただ、これを乗り越えないと、100%成長はない、それを自分自身に言い聞かせて、日々追い込んでいきます。
World Masters Taipeiまで残り217日。その時に三段跳びで14m、走幅跳びで6.5mを跳べる自分を信じて、頑張ります！
<ダブルアームトレーニング記録>