🌅腸活のお話の続き🌿vol.2

前回キャッチしていない方のために
復習も兼ねて💫

腸活と聴くと
思い浮かぶのは発酵食品を摂る✨
が一般的なイメージ💫

だけどそれだけじゃなーい❤️のです✨

①Remove (取り除く)
②Regenerate（再生する）
③Reinoculate（再植菌する）
④Replace（補充する）
⑤Release（解放する）
＋あたためる💓

今日は②の再生する❤️
【腸の3つのバリアを修復する】

３つのバリアとは
❶乳酸菌
❷粘膜
❸タイトジャンクション

毎日小麦のグルテンを摂っていると
リーキガット（腸漏れ）になりやすい。

腸にはフィルターがあって
そのフィルター（タイトジャンクション）
が働かなくなって
アレルギーの症状が出てくる。

アレルギーとは、
花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎、食物アレルギー、シックハウスとか犬動物等のアレルギー等

Regenerate（再生する）ために、
①で話した小麦、乳製品、砂糖、
添加物、質の悪い油など、
摂りすぎないよう心がける😊💫

③以降の説明はまた次回💕

午後も素敵な時間を🌅☺️✨