ムリヤリでも前向きに考えないとストレスで○ぬ【障害児育児】
育児のストレスで10円ハゲができましたΣ(ﾟдﾟlll)
白髪もここ数年で一気に増えた気がしますΣ(￣ロ￣lll)
実際、障害児の子育てで「ストレスとは無縁☆」って人はいないですよね……。
今日のブログは、少しでもポジティブに考える工夫をお伝えするので、少しだけストレスとおさらばできますよ(｀・ω・´)
視点を変える具体例
前向きに考えると、ちょっとだけストレスが減ります。というより、マイナス思考のままだと確実に病みます('Д')
そこで、僕の家庭の「いろいろ狭い3選」をテーマに、思考を変える方法をお伝えします( ﾟДﾟ)
家が狭い
僕の家は1階は16畳のリビング。2階は6畳が2部屋。戸建てとしては小さめで狭い。
※ポジティブに考えてみる
→夫婦二人では十分な広さだったのに、いつの間にか子供が増えて手狭に感じた。
心が狭い
すぐ怒る。すぐ焦る。すぐひがむ。40歳直前の思考とは思えないほど幼い。
※ポジティブに考えてみる
→端的に言うと心配性。もっと楽観視してもいい。悩んだところで現実は変わらない。
お布団が狭い
シングルの布団に長男が潜り込むので、シンプルに狭い。次男が入ってくると、さらに幅がない。
※ポジティブに考えてみる
→子どもの成長が感じられただけで100点！
障害児の子育てはきれいごとでは済まない
僕ら夫婦は、子どもが産まれるまで全くケンカをしなかったんですよ。
でも、息子の障害が明らかになり、ほかの子との差が顕著になるにつれて、言い合いが頻繁に起こるようになりましたね(´・ω・)
実際、僕や妻が息子を怒鳴らない日はほぼありません。
でも、新婚当時の写真や、産まれたばかりの息子たちの写真を見せ合うと、ちょっとだけ夫婦仲がよくなるんですよね(・ω・)
つまり「障害児の子育てはつらいことが多い」をポジティブに変換すると「超大変な子だけど、協力して子育てできているよね」に変わるんですよね(｀・ω・´)
なので、子育ての原点を夫婦で思い返すと、ちょっとだけポジティブになったり、視点を変えられたりしますよ！
とはいえ、現実として家も心も布団も狭い。来世の自分はもっと稼げるようになりたい('Д')
ではまた明日(｀・ω・´)
＼前回のブログ／
＼本を書きました／
＜元気すぎて破壊神な我が子たち＞
■長男 6歳
年長 自閉症スペクトラム
精神年齢：3歳6か月相当
軽度知的障害（IQ51）
■次男 4歳
年少 自閉症+ADHD
精神年齢：2歳9か月相当
軽度知的障害（IQ69）
※幼稚園を退園経験あり
■三男 1歳
次回の検診で引っかかりそう……
〈自己紹介〉
年収350万程度で5人家族。
2025年8月末まで2年間の育休中の会社員
発達障害（ADHD）のため、子供の障害は僕の遺伝が濃厚(´・ω・)
発達障害児の経験から子育てのヒントを発信するので、よければフォローしてください🙇🙇♂️🙇♀️