うんこが出ない人へ

うんこが出ない人へ。

①1日の食事量が足りていない
②水分が足りていない
③トイレに入るタイミングを逃している

①朝でもしっかりと咀嚼できる朝食を摂りましょう。噛むことで脳がシャキリとし、唾液を出すことで胃腸の負担も減らせます！

②起床後は口うがいや歯磨きで口内の細菌を流してからコップ一杯のお水か白湯を飲みましょう！

③両親の営みから受精した瞬間、胎児は脳と腸からつくられます。脳と腸の繋がりは心と身体を整える機能が通じ合っており、朝は忙しいからトイレに行かないという選択肢を選び続けていると脳は学習し朝の貴重な蠕動運動を行わなくなります。

大人になると朝の忙しさから貴重な蠕動運動を逃す傾向があります。朝が勝負です！余裕を持って起床しましょう！