秋の養生

瞑想シータセラピストのhi-coです。

今年の夏はあっという間に過ぎ去り…
台風は10月にやってくるようになってきていて
気候変動がかなり問題になっていますよね

夏は外に出るのも危険なくらい日差しが強くて
日焼けもするのもちょっと怖いです。
日光アレルギー・ 慢性光線過敏症の人が増えているそうですよ。

秋は抜け毛のお悩みが多いです。
夏の強い紫外線でダメージを受けたり
慣れないリモートワークでいつもよりストレスを感じたり
はたまた家にいる時間が増えて動く事よりも
食べてる時間が増えてしまったり😵(笑)

好きなモノを食べているつもりでも身体は栄養不足になっていたり
水分不足になっているのよね。

秋を楽しく健康的に過ごすことが出来るのは”夏の間”に秋の準備が出来ていたかどうかで分かれます。

・冷たいものを飲み過ぎていませんでしたか？
・しっかり汗をかいていましたか？
・お酒ばかり飲んでいませんでしたか？
・疲れをちゃんと癒していましたか？

夏は熱が身体にこもります。
適度に汗をかいて熱を外に出してあげていないと
秋になって影響が出てきます。

そう、自律神経です💁‍♀️

夏用の自律神経から秋冬用の自律神経に変わっていくのがこの時期。
夏の疲れが出てくる季節ですよね。
秋は乾燥・乾燥・乾燥... お肌も肺も腸も乾燥してきます。
水分は常温のお水がいいですね。白湯なんかもgoodです。

秋も美味しい物がたっくさんあります🌰
好きな物ばかり食べてると、身体に負担がかかるからね。

何事もバランス良く。
仕事も遊びも、食事もね😆
自分にとってこのストレスはなんなんだ？必要なのか？
って考えるのもいいかも。

動物も夏毛が抜け変わり冬毛になっていくんだから
私たちの髪の毛だって、抜けるわよ～～ってね。

瞑想シータヘッドマッサージは頭皮を優しくマッサージしていきます。
刺激のあるマッサージではなく、優し過ぎて心が癒されちゃう
ヘッドマッサージでございます☺️🤲✨

あなたは横になっているだけで、脳波がシータ波状態になっていき
ふわふわ夢見心地になっていきます。
それがとてつもなく気持ちいいぃんですっ！

抜け毛にも白髪にも効果はありますし、リフトアップして小顔効果もございます☺️
ホルモンバランスが整うので、食べすぎ予防にも効果があるんですよ〜！
他にもほっんと嬉しい事ばかり✨

もっとたくさんの人に取り入れてもらいたい今日この頃です。

つづく。

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